Sammen med seks andre instruktører, leder hun et femtitalls spreke kvinner på toppen av Forum Jæren.
Klokka nærmer seg halv ti lørdag, og det nærmer seg halvveis ut i kondisjonstimen som vanligvis holdes innendørs på treningssenteret.
Bånn gass
To ganger i året gjøres det unntak. Da flyttes den populære sal-timen opp til høyden.
Både i juni og august er det bånn gass i 19. etasje.
– Før sommerferien måtte vi avlyse den planlagte timen på grunn av dårlig vær. Det var nok kanskje noen som trodde vi måtte gjøre det i dag også. Men det gikk jo greit. Vi tåler litt drypping og vind, smiler Jane Espeland.
Måtte tørke gulvet
Hun er daglig leder i Forum Jæren og er i sitt ess når hun får bidra til å skape liv og røre i bygget hun har blitt så glad i.
– Vi var her i god tid før timen begynte for å tørke opp på gulvet for at det ikke skulle være glatt. Stort sett har vi vært heldige med været. I fjor var det knallfint, sier hun.
Så fyker den energiske dama av gårde for å delta på resten av timen.
– Fytti, så gildt, stråler hun.
Teknorytmer
Etter et par minutter med roligere intensitet, forbereder instruktørene deltakerne på innspurten.
Teknorytmene strømmer ut av høyttalerne og det jobbes iherdig.
– 30 sekunder igjen. Det er bare å gi alt dere har, oppfordres det fra instruktør-gjengen som står i front.
Tradisjonsrik time
I forkant har de analysert sangene slik at bevegelsene er koordinerte. Ingenting overlates til tilfeldighetene.
Det spares ikke på kreftene verken hos dem eller deltakerne.
Nedtrappingen går som en lek. Rolige bevegelser, til passende musikk.
Cardio energy-timen, som den heter, er over for denne gang.
Belønningen er frukt og grønnsaker, kaffe og vann nede i andre etasje.
– Denne har vi hatt på timeplanen så lenge jeg kan huske. Klokka ni hver eneste lørdag og timen er alltid fullbooket, smiler Haugstad Håland, som har vært instruktør på Sats i snart 30 år.
Yte og nyte
Nesten like viktig som de 60 minuttene med høy puls er den sosiale biten etter økta.
Yte og deretter nyte.
Kaffen smaker aller best da.
Espeland byr på fargerik og frisk frukt og grønnsaker fra stettfat. Det må være såpass.
– Det er veldig kjekt å lage i stand. Vanligvis har vi tatt kaffen etterpå utendørs, men dette funker også bra, sier hun.
Flere henger igjen i sofaen en times tid.
– Det er slik vi har det på Sats også. Det er alltid hyggelig i kaffekroken vår der, smiler Ingrid Elin Gåsland.