Kan du drikke lettbrus når du skal gå ned i vekt?
En ny toårig studie viser at kunstig søtet drikke fungerte like godt som rent vann for vekttap.
Dette skriver Forskning.no.
Studie: Overraskende resultat etter to år
I studien fra University of Liverpool deltok nesten 500 voksne med overvekt eller fedme. Deltakerne fulgte et opplegg med fokus på sunnere kosthold, redusert sukkerinntak og daglige gåturer.
Deltakerne ble tilfeldig delt inn i to testgrupper:
En gruppe drakk minst to flasker kunstig søtet drikke hver dag (gikk ned 4,7 kilo i snitt på to år), mens den andre gruppen drakk minst to flasker vann og kuttet ut alle former for søtstoff – og gikk ned 3,7 kilo i snitt i samme tidsintervall.
Konklusjon: Lettbrus og vann fungerer like godt for vektreduksjon.
Lettbrus: Ingen negativ effekt på helsen
Resultatene vekker interesse blant norske fagmiljøer.
Forsker på kosthold og fedme ved NTNU, Marthe Isaksen Aukan, bekrefter funnene overfor Forskning.no etter å ha gjennomgått rapporten.
Hun påpeker at studien ikke dokumenterer at lettbrus i seg selv fører til vektnedgang, men at det kan fungere som et kalorifritt verktøy.
Cambridge University Press har også omtalt forskningsresultatene fra Beatles-byen.
Nordmenn elsker lettbrus
Nordmenn elsker lettbrus. I 2025 var 67 prosent av all brusen som selges her i landet sukkerfri. Så langt i 2026 har andelen økt til 69 prosent, ifølge ferske tall Nettavisen har fått fra Bryggeri- og drikkevareforeningen.
– Vi er sukkerfritt-nasjon nummer én. Jeg har ikke hørt om noen som kan måle seg. Og dette er mye drevet av Pepsi Max, som er blitt en folkefavoritt. Jeg kan ikke tenke meg at noen land i verden drikker mer Pepsi Max enn oss, har kommunikasjonssjef i Ringnes, Nicolay Bruusgaard, tidligere fortalt Nettavisen.
Brus og andre leskedrikker er faktisk det vi nordmenn bruker aller mest penger på i butikken – mer enn ost og melk. Det viste en studie publisert i 2023, som undersøkte nordmenns handlevaner.
Stort frafall og forskningspenger fra drikkevareprodusenter
Tross grundig oppfølging over to år har studien metodiske begrensninger, skriver Forskning.no.
Koronapandemien førte til et betydelig frafall underveis, og kun halvparten av deltakerne fullførte de avsluttende målingene etter to år.
I tillegg ble studien finansiert av American Beverage Association, en interesseorganisasjon for drikkevareprodusenter.
Forskerne presiserer imidlertid at organisasjonen ikke deltok i studiens utforming, datainnsamling eller tolkning av analysene.