Menssyklusen kan påvirke mye. Fra humør, hvor mye energi du har og sexlyst.
De siste åra har bruken av apper som logger syklusen blitt vanlig.
I Storbritannia bruker mer enn halvparten av alle kvinner under 45 en sånn app, ifølge en spørreundersøkelse fra 2024. Og selskapet bak appen Flo skryter av at den skal ha blitt lasta ned av over 420 millioner mennesker.
Appene sier de for eksempel kan anslå når du har eggløsning, når det er mest sannsynlig å bli gravid, og når du har «trygge» perioder.
Men det er ikke så enkelt, ifølge ei rekke leger og eksperter.
Har logga i ti år
Mathilde Berg Johnsen har brukt apper til å følge med på syklusen sia hun var 16–17 år gammel. Hun starta mest for moro skyld, fordi det var bare enda en app hun kunne ha på telefonen sin.
– Jeg kan finne på å bruke den når jeg skal planlegge gøyale ting som reiser og sånt.
Samtidig er 26-åringen mye mer opptatt av hva kroppen hennes forteller henne, enn hvilke helse- eller treningsråd hun eventuelt kan få i appen.
– Det er tross alt jeg som kjenner kroppen min best. For eksempel den uka jeg har eggløsning, har jeg mer overskudd i energi.
Johnsen bruker ikke hormonell prevensjon. Det hun har testa har nemlig ikke funka bra for henne. Men hun stoler ikke helt på appen heller.
– Det er jo ikke en prevensjonsmetode jeg ville anbefalt. Det er mer for å sjekke om jeg blir usikker.
Ser ingen fordeler
I en artikkel i tidsskriftet BMJ skriver britiske og amerikanske eksperter at det kan være fristende å hylle interessen for menstruasjonssyklusen. For de mener det er for lite fokus på kvinnehelse generelt, og syklusen spesielt.
Men samtidig peker de på ei lang rekke problemer med appene.
Blant annet at noen kan gi inntrykk av at de kan avsløre helseproblemer. Andre selger data om syklusen til brukerne til andre selskaper.
Gynekolog Siri Kløkstad ved Sex og samfunn er enig i bekymringene.
– For alle oss som ikke har syklusplager, ser jeg ingen fordeler.
Verken på trening, kosthold eller helsa ellers er det stort å hente, mener hun.
En del kvinner bruker også appene til å finne ut når de har «trygge» perioder, sånn at de kan ha ubeskytta sex uten å bli gravide.
Men appene er egentlig ikke trygg prevensjon, særlig ikke for unge voksne, sier Kløkstad. For da er kroppen veldig fertil, sånn at det er ganske så lett å bli gravid. I tillegg lever man ikke så regelmessig som folk i slutten av 30-åra gjerne gjør.
Sikkerheten mot graviditet øker om du måler temperatur før du står opp, overvåker utflod og så videre. Men:
– Jo yngre og mer fertil du er, jo mindre sikkert vil det være.
- I Prevensjonsguiden får du hjelp til å finne prevensjon som kan passe for deg.
– Kjempeskremmende
Kløkstad er også bekymra over at appene gir dårlige råd.
– Hvis du hadde fulgt alle rådene, kunne du endt opp med å drive med yoga tre av fire uker i måneden. Det er jo helt imot WHOs råd for fysisk aktivitet.
I tillegg har du problemet med hva som skjer med informasjonen du legger inn om din egen kropp.
– Det at man selger inn disse appene som helsebringende femtech og kvinnefrigjøring, og så i praksis bare samler dataene dine, lovlig eller ulovlig. Det syns jeg bare er kjempeskremmende.
Mathilde Berg Johnsen har bytta syklusapp underveis, til en hun trur er bedre på personvern. Hun er ikke veldig bekymra for hva som kan skje med dataene om henne.
– De har e-posten min og når jeg har mensen, men hva skal de gjøre med det?
Kløkstad i Sex og samfunn mener det er ei gruppe som kan ha veldig god nytte av appene.
Kan være livreddende for noen
Mellom 2 og 8 prosent av kvinner som er i fruktbar alder har noe som heter PMDD. Det er den alvorligste formen for PMS, og noen av symptomene er depresjon eller angst i forbindelse med mensen.
For dem kan det være en stor fordel å kunne forutse hvor de er i syklusen.
– Så kan de forberede seg selv og si ifra til dem rundt seg at nå blir det vanskelig for meg. For dem kan det kanskje være livreddende.
Kvar månad får Frida (34) sjølvmordstankar
Men Kløkstad oppfordrer alle andre til å lytte til kroppen, i stedet for å sjekke en app som skal fortelle åssen du har det i dag.
– Stol på kroppen din, kjenn etter! Vi blir overfokuserte på å måle alt mulig rart, som jeg tror kan gi oss større psykiske plager enn det vi hadde fått hvis vi bare hadde blitt kjent med kroppene våre og fulgt med.
Lover de ikke selger data
NRK har hatt kontakt med de som har laga appen Flo. Kommunikasjonsavdelinga viser til en post på LinkedIn som er skrevet av forskningssjefen i selskapet.
Liudmila Zhaunova skriver at de tar bekymringene rundt mulig misbruk av helsedata på alvor. Hun lover også at de ikke selger brukerdata til noen.
Selskapet har tidligere inngått et forlik med brukere i California i et søksmål med påstander om at data blei delt med blant annet Facebook og Google fram til 2020. Flo og Google sier de ikke har gjort det de blir anklaga for, men har avtalt å betale til sammen 56 millioner dollar til folk i California som brukte appen da.
I oktober lanserte appen også et tett samarbeid med Google om at brukere skal kunne velge å synke data fra Flo med Google Health.
På LinkedIn skriver forskningssjefen at de har laga en egen funksjon som gjør at kvinner kan bruke appen uten at helseinformasjonen kan knyttes til navnet deres, e-postadresse eller andre ting.
– Men vi bør ikke utelate de økende bevisene for fordelene med mensapper, skriver hun.